대구청년커뮤니티포털 '젊프'

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해당 페이지의 게시글은 지역의 다양한 기관에서 직접 작성하여 업로드 하는 방식으로 운영됩니다.
각 사업의 정보 및 신청 등 사업·프로그램 문의는 게시글 내 담당기관으로 문의 바랍니다.

작성자 : 김영민 작성일 : 26-08-25

신청링크: https://docs.google.com/forms/d/1VpHUkbVqdgtXLrANx1AWxFPl6sKc_8fRFLqVm9wgGvs/edit

안녕하세요, 편안한 마음의 쉼터 북구정신건강복지센터입니다.💕

🌙 지역주민과 함께하는 세 번째 불면완화교육이 찾아왔습니다!

“잠은 자고 싶은데 쉽게 잠들지 못해요.”

“자다가 자꾸 깨서 아침이면 더 피곤해요.”

잠 못 드는 밤이 반복되고 있다면,

이번 기회에 나의 수면 상태와 습관을 함께 점검해보는 건 어떤가요?

북구정신건강복지센터에서는 숙면에 어려움을 경험하고 있는 20대~40대 지역주민을 대상으로

「건강하게 잘 자는 법」 불면완화교육을 진행합니다. 🌙✨

이번 교육에서는

✔ 불면증 심각도 검사를 통한 나의 수면 상태 확인

✔ 숙면을 방해하는 개인의 수면행동 점검
✔ 편안한 잠을 돕는 이완 호흡 및 심상법 배우기

등을 통해 나의 수면을 살펴보고, 건강한 잠을 위한 방법을 함께 알아봅니다.

📅 일시 : 2026년 9월 9일(수) 오후 2시

📍 장소 : 북구정신건강복지센터

👥 대상 : 숙면에 어려움을 경험하고 있는 20대~40대

💰 비용 : 무료

👩 강사 : 정신건강전문요원

📱 신청 : 포스터 내 QR코드 접수

“좋은 하루는 건강한 잠에서 시작됩니다.”

지역주민과 함께하는 세 번째 불면완화교육!

잠 못 드는 밤으로 고민하고 있다면, 지금 신청해 나의 수면 건강을 점검해보세요. 🌙💤

☎ 문의 : 북구정신건강복지센터 김영민 (053-353-3631)