대구청년커뮤니티포털 '젊프'

[행복한학교]마음챙김 명상을 통한 바디이미지 바로세우기

새해가 되어 한번쯤은 세워보았을 다이어트 계획, 정말 건강함을 위함일까요? 

마음에 들지 않는 나의 바디이미지 때문인가요? 나의 바디이미지를 되돌아보고

외모 자존감을 챙기는 계기가 되어 줄 강좌입니다 마음챙김 명상을 통해 나의 바디를 

수용하는 연습을 함께 합니다.

기간 : 2023년 5월9일 화, 5월 16일 화, 5월 23일 화 19시~20시50분

장소 : 대구시 북구 연암로40 대구시청 산격청사 내 대구지식발전소 3층 꿈틀

*재료비 :1천원(프린트물, 색연필등의 소모품 비용)

신청방법 :  온라인 8명​ → 신청링크( https://study.daegu.kr/ilms/learning/learningDetail.do?learning_id=LEARNING_00083709) 

                전화신청 2명 → 053-210-5685 ​로 전화하여 해당 강좌 신청

5.09(화) 19:00~20:50 강좌소개 및 바디이미지와 외모자존감 개념설명

                            그림으로 나의 바디이미지 나타내기

                            바디이미지에 관한 6가지 테스트

                            바디이미지 연표



5.16(화) 19:00~20:50 마음챙김과 수용으로 바디토크 맞서기

                            바디이미지의 경험 적고 떠올리기

                            마음챙김 명상의 개념설명, 마음챙김 연습


5.23(화) 19:00~20:50 습관적 행동 내려놓고 내 몸 존중하기, 외모집착 행동체크

                            나의 몸에게 잘못한 일 쓰기, 긍정적 신체활동 찾기

                            자극하는 사람들에 대처하기, 마무리 나누기