대구청년커뮤니티포털 '젊프'

건강을 위해 식단관리 시작하고 싶은데 어떻게 시작해야할지 막막한가요?

중요한 D-Day가 다가오는데, 효과적인 체중관리가 필요한가요?

운동은 열심히 하지만 좀처럼 근육량이 늘지 않아서 고민인가요? 

무엇을? 얼마나? 어떻게? 먹어야 좋은지 알려드릴게요! 

식단의 변화가 내 몸과 마음에 어떤 변화를 가져다주는지 함께 체크하고 기록하며 

<나의 일상기록을 콘텐츠로> 만들고자하는 분들의 지원을 기다립니다.  

• 활동기간: 2022.09.15(목)~2022.11.03(목), 매주 목요일 19:00~21:00 

   ✅ 총 8회 진행되는 프로그램으로 전 회차 참석자에게는 특별한 선물이 있습니다.

    ✅​ 건강한 식생활을 지향하는 모임에 맞는, 간단한 음료 또는 먹거리가 제공됩니다. 

• 활동장소: 카페 ВСЁ [브쇼] , 대구시 수성구 무학로31길 80 1층 


• 브쇼가 뭐하는 곳인지 궁금하다면? 클릭!


• 지원방법: 하단 양식의 질문 기입 - 제출 버튼을 누르면 완료!
• 지원자격: 

1. ​​​건강한 식생활+라이프스타일에 관심많은 만19세~39세의 대구청년
2. ​기록이 곧 일상, 나의 기록이 다른 사람에게도 필요한 콘텐츠로 만들어보고 싶은 사람
3. ​대단한 환경운동가는 아니지만 내 몸과 자연에 도움이 되는 라이프스타일을 함께 나누고 싶은 사람                                                                                                                                 
4. 내 몸을 알아가며 지속가능한 건강한 식단을 찾아갈 약간의 실험정신과 실행력이 있는 사람 
5. ​좋은것은 널리 알려 많은 사람을 이롭게 해야한다는 생각을 가진 사람

조금 더 자세히 설명하자면 우리는 이런 활동을 하게 됩니다. 

 1. 내 몸에 필요한 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방) 적정량 찾기 

: 얼마만큼 먹어야 내 몸에 딱 맞는 건강한 식단을 꾸려갈 수 있을지 함께 알아보는 시간을 가져요!  #저탄수화물 #당질제한 #저탄고지 #키토제닉  

2. 나의 식단일기가 콘텐츠가 된다? 된다! 

: 식단관리에는 식단일기가 필수입니다. 식단변화를 통해 달라지는 컨디션과 감정의 변화까지 상세히 기록해보세요. 나를 위해 시작한 기록이 나와 같은 누군가가 필요로 하는 가치있는 콘텐츠가 된다면 더 의미있지 않을까요? 

3. 식단관리는 물론 마음의 관리까지! 

: 마음에도 식이 조절이 필요해요. 건강한 행동을 이끄는 긍정적인 감정에 대해 이야기 합니다. 몸도 마음도 같이 돌보기! 

4. 필요했던 콘텐츠를 직접 기획하고 제작한다. 

: 직접 만든 요리나 좋았던 제품, 혼자만 알고 있기엔 아까운 카페나 식당까지 어디든 좋아요.

지속가능한 건강한 라이프 스타일을 위한 콘텐츠를 만들어요!